寒气、痰湿和瘀血，这可能是大家经常听到的名词。平常门诊也有很多人都有这样的困扰：明明没干什么，却总觉得身体沉重、怕冷、手脚冰凉，或者身上某个地方总是隐隐作痛。这很可能就是寒气、痰湿或瘀血在作怪！
咱们先做个简单的自测：
如果你特别怕冷，夏天都不敢吹空调，一吃凉的准拉肚子，那多半是寒气重；要是总觉得身体沉甸甸的，嗓子老有痰，脸上油光满面，减肥特别难，这可能是痰湿在作祟；要是经常这儿疼那儿疼的，疼起来像针扎一样，或者身上总是容易青一块儿紫一块儿的，那很可能是有瘀血了。
今天给大家推荐三个穴位，我们有时间的话艾灸一下这三个穴位，就像是给身体请了三个"清洁工"，专门负责清理这些"寒、痰、湿"。
第一个：丰隆穴——痰湿的克星
这个穴位在小腿外侧，找起来特别简单，我们沿着外踝尖往上量大概8寸，差不多就是小腿中间偏上的位置就是丰隆穴。这可是中医里的“祛痰要穴”，就像是身体的"除湿器"，能把痰湿一点点化掉。
像平常门诊上很多人整天觉得嗓子有痰，咳又咳不出来，肚子还特别大。我们就给他灸这个穴位，配合喝点陈皮水，坚持一段时间就感觉整个人轻松多了，裤子都松了一圈。
第二个：命门穴——驱寒的小火炉
这个穴位在后腰正中间，跟肚脐眼正对着的位置。这可是咱们身体的"阳气总开关"！艾灸这里，就像在身体里点了一把火，能把寒气一点点逼出去。
记得有个小伙子来找我看病，20多岁就特别怕冷，夏天都得穿长袖。我让他坚持灸这个穴位，而且是切一块儿硬币大小的生姜，在生姜上扎几个小洞洞，然后隔着生姜片灸，坚持了几个月的时间，现在他终于能跟正常人一样穿短袖了。
第三个：膈俞穴——化瘀的清道夫
这个穴位在背部，第七胸椎旁边。这可是活血化瘀的"专家"！艾灸这里，就像给淤堵的血管做了个“疏通spa”。
像门诊上经常有疼痛的病人，身上到处疼，我们就给她灸这个穴位，配合着点刺放个血，或者喝点玫瑰花茶，坚持一段时间就会感觉疼痛减轻了，而且气色好多了。
艾灸的时候我们要注意，最好是在早上的9点到11点艾灸，这个时候阳气旺。晚上9点以后就不要再艾灸了，容易睡不着觉。另外灸的时候要注意避风避寒，灸完后2小时内别碰冷水，也别马上洗澡；孕妇、发烧的人、皮肤有伤口的地方就不要灸了。
以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。